[...] mięśni pomoże i ogólnie na ból. Co do dołka, to może taki już Twój urok, nie każdy jest symetryczny, a skoro na zdjęciu nie widać, to znaczy, że wada raczej Cię nie oszpeca. Skoro mówisz, że masz takie dyspromorcje i to kolano, to ja bym wszystko robił jednonóż - hip thrusty, wykroki, zakroki, przysiady, wtedy największa szansa, że wyrównasz.
[...] tak naprawde nie daje zbyt wymiernych efektow...bo w gre wchodzi wiele innych czynnikow ktore rzutuja na wynik...mi kiedys wyszlo ze mam chyba 28% tluszczu...a w pasie miale wtedy chyba i zarysowane miesnie na brzuchu...wiec..:) jednak jesli wszystko zaczniesz najwazniejsza sprawa...opisz ilosc kcal jaka jadles wczesniej...bo bedzie trzeba [...]
[...] tygodnia tej diety...ja robie tak ze po prostu dodaje do diety 200g wegli na 2 dni...nie laduje jakis ogromnych wegli... oczywiscie do takiej kcal musisz zejsc powoli...proponuje to zrobic na diecie ww-b ..poczawszy od 4000kcal bo mysle ze tyle mogles jesc dotychczas...co tydzien obnizac o 500...az do 2200...i wtedy zastosowac te diete...
Palce w oczy, gryzienie... hmm.... tego chyba wszedzie ucza. Wiadomo, ze co innego na teningu z kolegami po fachu, gdzie nie ma ogólnie brudnych zagrywek a co innego w sytuacjach jak juz nie jest tak wesoło... Wtedy ONE RULE IS NO RULES... ale z gryzieniem to lepiej uwazac bo mozna jakiegos syfa załapac. Ewelina-fighting girl
Co do efektów ubocznych stosowania kreatyny...ja zauważyłem taka dziwną przypadłość,tzn mam taki ściskacz do ręki HG300 i zamykam go 1- 2 razy tylko wtedy kiedy nie stosuję kreatyny,kiedy wchodzę na cykl jest problem ze scisnieciem 1 raz,nawet sporo brakuje do zamknięcia. Ciekaw jestem jak w teorii wygląda relacja kreatyna vs tkanka łączna [...]
[...] przepuklina brzuszna w ostatecznosci jakas uporczywa kolka :D nooo chyba ze sa to jakies zakwasy idz do lekarza a jesli nie stwerdzi dokladnie co ci jest to do kilku lekarzy, wybierasz wtedy opcje z najwyzsza iloscia glosow przez ankietowanych i dzialasz :P sory za takie podejscie ale z doswiadczenia wiem ze tzw lekarze specjalisci to sciema...
leonstar na tych zdjeciach jest klatka ginekomastyka :/ ja tez mam gino od wieku dorastania (nawet teraz sobie przypominam jak mnie wtedy sutki bolały) gino jest nie wielkie myśle ze andractim mógłby pomóc :) ja kończe pierwsz tubke i .... mam jeszcze druga :) ja mam większe gino od ciebie jednak co do skutecznoscicena andractmu to sie wypowiem [...]
[...] Was? Chłopak prosi o rady, a Wy go tylko zjechać potraficie? W takim razie z całego serducha życzę Wam, żeby ludzie traktowali Was tak jak i Wy ich traktujecie. Może wtedy do Was dotrze, że nie jest przyjemne czytać takie ******ły na swój temat. Do autora wątku: Skorzystaj z porady co poniektórych forumowiczów. Gdybym ja miał taką [...]
[...] dzień aktualnego bilansu, od wtorku zmiany. Waga leciutko ruszyła, więc nie robię przerwy, zwłaszcza że nikt nie doradził jak ją zrobic, a nie chcę się bez sensu zalac przez źle dobrany bilans. Prawdopodobnie przejdę na czerpanie węgli potreningowych (tylko wtedy je jem) z owoców, odstawiając wszelkie ryże, kasze, chleby itd i utnę ze 100 kcal.
[...] 3 20mgs/day 500iu/day 20mgs/day 1,000iu/day 4 20mgs/day 20mgs/day 5 20mgs/day 6 20mgs/day W przypadku HCG jesli dajemy 500 jednostek wtedy mozna tsosowac codziennie podskórnie insulinówką, jeśli damy dawkę 1000 HCG wtedy co drugi dzień domiesniowo. Duże dawki HCG jednorazowo podawane mają negatywny wpłw an [...]
to nie gino albo masz lipomastie i wtedy najlepszym sposobem jest poczekac az skora nabierze wiecej sprezystosc, albo to poprostu obwisla skora i wtedy mozesz zrobic to samo co przy lipo nie wydaje mi sie zeby ci wyszlo gino od odchudzania chyba ze kozystales z jakis androgenow
[...] z tych kreatyn/stackow co podalem osobiscie wybralbym Green Magnitude a co do diety poczytaj troche tematow o bialkach gainerach i bedziesz wiedzial ocb (jak sam znajdziesz i przeczytasz to przynajmniej bedziesz rozumial jaki jest sens stosowania takich odzywek) jak znajdziesz cos Co Cie bedzie interesowala smialo pisz to wtedy pomoge wybrac
[...] niemoze miec w 100mg - 65mg propa, 65mg trenu, 70mg masteronu tylko to wychodzi 200mg w sumie dlatego tyle napisalem Mozesz zaczac enana dwa tygodnie przed koncem propa wtedy sie rozkreci na czas mostka, na twoim miejscu dorzucilbym przez ten okres HCG w ilosci 250iu 2x na tydzien (mozna tak leciec caly cykl, ja tak lece teraz), lub jak [...]
[...] ten o ukladaniu diety, jutro wrzucisz jakas propozycje i skonsultujemy to, teraz jest pozno wiec trzeba spac, pozdro p.s. na gorze masz date i po prawej 2 ikonki, ta kartka z olowkiem sluzy do edycji o ile ktos juz nie napisal zanim ty edytowales, wtedy wskakuje nastepna odpowiedz, to normalne. Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2009-10-09 02:13:58
[...] czas. Sam również kiedyś się z tym męczyłem i wracało co pół roku, przez 2 kolejne miesiące. Ciężko było robić np. podciągania na drążku, bez bolesności, a nawet trzymać telefon kilka minut mając zgięte ramię pod kątem 90 stopni. Fizjoterapeuta, zabiegi, ćwiczenia, zniwelowanie stanu zapalnego i wtedy wzmacnianie mięśni przedramienia i chwytu.
[...] jakieś lepsze rozplanowanie ćwiczeń w inne dni. Gdy zaczynałem niecały rok temu po tym treningu miałem bardzo dobre przyrosty, ale na wiosnę staneły. Być może to spowodowane zbliżającą się porą roku i jednostajnością ćwiczeń. Wykonywałem wtedy po 3 ćwiczenia na jedną grupę mięśniową. Co o tym sądzicie z góry thanks W zdrowym ciele zdrowy duch
[...] „DZIEŃ DOBRY”) ktore bedzie najlepsze wg was i chce zniwelowac ryzyko kontuzji. Martwy ciag podobno troche niebezpieczny:/ co z tego byscie polecili? I wtedy jak, nadal 4 serie czy moze 3? i jeszcze jedno, odstepy miedzy seriami jak duze robic? dotad robilem 3-4 minuty, ale teraz chce zaczac trening na mase(chce go robić [...]
[...] tam pisze ) w kolanie!!!! myslalem, ze przejdzie za chwile, ale nie jestem w domu teraz i kazdy ruch co robie noga to mnie kuje jak nie wiem!!!!!!!!! nie kuje mnie dpiero wtedy gdy nie bede ruszal kilka sekund noga, czyli zostawie ja w jednej pozycji, ehhh ale co zrobie ruch to niewiarygodne kucie czuje!! nie wiecie moze co robic?? czy [...]
[...] melatonine w aptece). Trochę spolecznej odpowiedzialności w tym co się piszę. Dalej też będę się upierał melatonina to lek, bezpieczny jest w momencie kiedy sięgamy po niego wtedy kiedy występują dolegliwości które są wymienione w ulotce. Branie leków bez wytycznych medycznych nie wazne czy ssri, testosteron czy tez melatonina bez recepty [...]
masz jakies osiagi szkoda stracic miesa ktore wypracowales przez 2 lata daj propa 1-8 100mg co 2 dni zrob pozadna diete i zobaczysz co potrafi dobre zarcie cwicz na mase i biegaj, tylko wtedy uzyszkasz lepsza sylwetke
Kondzio powrót do formy:D
